16 de abril de 2021

MUSCULANAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA? MITOS E VERDADES.

Primeiramente, é preciso desmistificar a ideia de que musculação atrapalha o crescimento. Isso acontece apenas se o exercício for exagerado ou que possa levar ao hipertrofismo. […]
10 de abril de 2021

É MELHOR FAZER EXERCÍCIO AERÓBICO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO?

Se você deseja aumentar a força, faça cardio após o treinamento com pesos. O motivo é bem simples: levantar cargas é difícil. Você precisará de toda […]
8 de abril de 2021

3 PASSOS PARA AMAR O TREINO DE MUSCULAÇÃO

Fuja da monotonia e descubra como passar do time das haters para as apaixonadas pela modalidade. A principal reclamação é a monotonia dos treinos, que se baseiam […]
6 de abril de 2021

EXAGEROU NA PÁSCOA? SAIBA COMO DESINTOXICAR

Para aliviar essa sensação de mal-estar, a desintoxicação é uma aliada para limpar o organismo e deixá-lo “pronto” para encarar a segunda-feira. Evite alimentos industrializados e […]
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