27 de maio de 2021

Quanto tempo devo esperar para repetir um treino de musculação?

O tempo que leva para a musculatura se recuperar de um treinamento para o outro é diretamente influenciado pelo treino inicial. Quanto mais difícil for (ou […]
20 de maio de 2021

Cinco mitos fitness que atrapalham o desempenho nos exercícios

1 – Quanto mais longo o treino, melhor – MITO   Estudos comprovaram que três sessões HIIT de 27 minutos semanais têm os mesmos benefícios aeróbicos […]
18 de maio de 2021

Você sabia? Descansar após o treino é tão importante quanto fazer musculação

Treinos intercalados ajudam neste processo Você sabia que os descansos são fundamentais na programação do treino? Os descansos regulares permitem que o corpo se recupere de […]
1 de maio de 2021

RETOMAR A DIETA HOJE? É POSSIVEL SIM!

Ao iniciar uma nova dieta, as pessoas buscam cardápios e hábitos que as ajudem a perder peso. Porém, nem sempre se atentam aos cuidados básicos, como […]
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