29 de abril de 2021

5 MITOS SOBRE MUSCULAÇÃO

1- Musculação não ajuda a emagrecer O exercício de força aumenta a massa muscular. Quando ganhamos massa magra, nosso corpo passa a gastar mais energia nas […]
25 de abril de 2021

ESTUDO MOSTRA QUE ATIVIDADE FÍSICA REGULAR DIMINUI RISCOS DE CASOS GRAVES DE COVID

Que a prática de atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, inclusive em tempos de pandemia, a gente já sabe. Mas, um novo estudo divulgado em […]
16 de abril de 2021

MUSCULANAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA? MITOS E VERDADES.

Primeiramente, é preciso desmistificar a ideia de que musculação atrapalha o crescimento. Isso acontece apenas se o exercício for exagerado ou que possa levar ao hipertrofismo. […]
10 de abril de 2021

É MELHOR FAZER EXERCÍCIO AERÓBICO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO?

Se você deseja aumentar a força, faça cardio após o treinamento com pesos. O motivo é bem simples: levantar cargas é difícil. Você precisará de toda […]
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